kamagra prix kamagra 100mg kamagra jelly canada acheter levitra levitra prix viagra prix viagra pharmacie kamagra oral jelly kamagra jelly acheter kamagra acheter viagra viagra ordonnance viagra sans ordonnance kamagra jelly kamagra pas cher

Archive of ‘Blog’ category

Kaj pa tvoje telo v tem letu?

Prešli smo v drugo polovico januarja in statistika pravi, da je 95 % ljudi, ki so sklenili svoje novoletne zaobljube, večino do tega datuma že prelomila ali opustila. Ja, tako hitro lahko zgubimo motivacijo!

Kaj pa tvoji cilji in zaobljube za to leto? Kaj pa tvoje telo v tem letu?
Si se vprašala, kaj bi želela v tem letu storiti in doseči s svojim telesom?

Kako se želiš počutiti v svojem telesu?
Kako želiš izgledati?
Kaj pa tvoje zdravje in vitalnost?

Kolikokrat si si postavila cilje in zaobljube, ki so bili povezani s tvojim telesom in jih nisi dosegla?

Da boš živela bolj zdravo?
Da boš shujšala xx kilogramov?
Da se boš zdaj pa res začela gibati?
Da boš prenehala jesti sladkarije?
Da boš spremenila način prehranjevanja?
Da si boš vzela več časa zase?

Pa si to dosegla? To živiš?

Kolikokrat se je meni zgodilo, da sem bila razočarana! Vsakič ko sem se spogledala s kakšnim nedoseženim ciljem, sem se počutila kot čista zguba. Razočarana nad sabo in jezna nase. Zastrupljajoča čustva!

Z leti sem ugotovila, da sklepam cilje na napačen način. Da človeški um in telo delujeta pod določenimi zakonitostmi, ki jih je treba poznati, če želiš doseči trajno spremembo. In tudi v Univerzumu delujejo določene sile, ki jih je treba upoštevati, če želiš manifestirati svoje želje.

Dejstvo ki ostaja nespremenjeno pa je, da je treba prevzeti odgovornost za svoje življenje, za svoje cilje in želje, in delovati. Brez akcije ni reakcije!

Kdaj je preveč boleče, ko česa ne dosežemo in lahko se nam zgodi, da si potem raje sploh ne postavljamo ciljev in da raje ne sklepamo zaobljub ter ostanemo v svoji coni udobja, ne da bi karkoli spremenili.

A to samo pomeni, da smo jih sklepali narobe. Da smo postavljali cilje na napačen način.

Jaz pa sem tu, ker bi te rada popeljala čez to …

Čez postavljanje ciljev na običajen način.

Čez omejitve.

Čez prepreke, ki ti jih postavlja lastni um.

Rada bi ti pomagala narediti trajnostno spremembo v tvojem življenju. Da osvojiš miselnost, čutenje in navade, zaradi katerih se boš v svojem telesu počutila sijajno in izgledala fantastično.

Zapomni si, da si zaslužiš, da se počutiš v svojem ženskem telesu odlično, vitalno, privlačno in edinstveno. In ne le, da lahko to dosežeš, ampak lahko to tudi živiš!

Koledar nam ponudi idejo svežega začetka. Pravzaprav nas samo opomni, da si želimo delati stvari bolje, da si želimo živeti bolje.

Zato namenoma pišem te vrstice zdaj, ko je tvoja motivacija morda že padla. In potrebuješ nov zagon. Ali le drugačen pristop ter nekoga, ki te bo vodil in spodbujal na tej poti.

Kmalu bo na voljo spletni program Vitalna Ženska, ki te bo vodil v to, da se v svojem telesu počutiš vitalno, polno energije, močno in gibko, zadovoljno in sproščeno. Namenjen je temu, da te tvoje telo podpre v tvojem življenju. Da vitalnost živiš, ne le sanjaš o njej. In da jo živiš z užitkom.

Več podrobnosti in napotki za prijavo bodo kmalu na voljo in zagotovo jih bom poslala vsem na moji mailing listi. Če še nisi vpisana, vpišeš svoje podatke v spodnji obrazec.

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara

Nega ženstvenosti skozi telo

Žensko telo je najbolj sveti tempelj vseh templjev. Je sveti prostor, preko katerega ženska ljubi, diha, se odpira, sprejema, ustvarja, daje življenje, pleše, časti in izkuša sebe kot višjo ljubezen in svetlobo, kar daje njenem telesu sijaj, energijo, obliko in formo.

Prišel je čas, da ženske zasijemo in se naučimo, kako se povezati s svojimi telesi na način, ki časti žensko dušo, intuicijo in inteligenco ženskega telesa.

Mnoge ženske v svojem vsakdanu delujejo iz svoje moške energije, ki je nujno potrebna za strukturo, doseganje ciljev, delovanje v poslovnem svetu, racionalno sprejemanje odločitev itd. Tudi mnoge popularne telesne prakse in načini gibanja so bolj povezane s krepitvijo moške energije v (ženskem) telesu (fitness, boot camp-i, areobika itd.).

Ne me narobe razmeti. Oba principa v nas sta zelo pomembna, tako ženska kot moška energija. Če želiš stopiti v polno moč svoje ženstvenosti, moraš znati uravnavati oba principa. A lahko trdim, da je za sodobno žensko mnogo bolj pomembno, da krepi svojo žensko energijo, saj je zaradi načina življenja prisiljena delovati bolj iz svoje moške energije. Energija pa se izraža preko našega telesa, odraža jo gibanje, komunikacija, dotik, način hoje, sij v očeh itd.

To, da si se utelesila v neverjetnem ženskem telesu je čast. Je privilegij, ki bi ga morala slaviti vsak dan.

A kulturni mehanizmi in družba že dolgo časa skušajo prekiniti povezavo z našimi telesi, prekiniti povezavo z našo močjo.

Težko je najti in ostajati v občutku čaščenja svojega telesa, ko smo z vseh strani obdane z ideali lepote in poudarjanjem površinskosti. Tega, kar se vidi navzven. Naše telo pa je mnogo mnogo več kot le fasada!

V našem telesu so zakoreninjene globoke resnice in modrosti. Da jih lahko uporabljamo, se jih moramo naučiti slišati in čutiti.

Tvoje telo ima neverjetno inteligenco. Vedno govori resnico. Ko se ga naučiš poslušati, ti bo zaupalo skrivnosti. In te skrivnosti lahko spremenijo tvoje življenje. So vrata v čutenje. So sredstvo samo-spoznavanja in raziskovanja. Nudijo možnosti prepoznavanja in preseganja vzorcev. So neposredna povezava s tvojo intuicijo.

Tvoje telo je tvoj duhovni učitelj in med drugim ti nudi koridor in iniciacijo v skrivnosti ženstvenosti. Pa vemo, kako se povezati s svojim telesom in krepiti žensko energijo v njem? Kako se čutiti kot ženska v svojem telesu?

Podajam ti nekaj predlogov in tehnik, ki ti bodo pri tem zagotovo pomagale

1. Osvobodi svoje telo statike – prebudi svojo gibajočo silo!

Ženska energija je premikajoča se energija. Oceani, hurikani, reke in luna so naravni pojavi, ki jih povezujemo z žensko energijo. So v nenehnem gibanju, vedno spreminjajoči se in premikajoči.

Če se ne gibaš veliko in si večino dneva v sedečem ali drugem mirujočem položaju, moraš spraviti svoje telo v gibanje. Pa naj bo to sprehod v gozdu, raziskovanje gibanja z jogo ali ples na tvojo najljubšo glasbo v spalnici … tvoja ženska energija bo vedno aktivirana z nežnim gibanjem. Pozor: Nič na silo! Naj bo gibanje čisti užitek in način povezovanja s sabo in svojim telesom!

2. Spoznaj se s svojo medenico in jo začuti

Sedež ženske (jin / lunine / tha / shakti) energije je v medenici, kjer domuje tudi maternica. To je prostor ustvarjalnosti, strasti do življenja, užitkov in sprejemanja. Gre za energetski prostor, ki zavzema celotno področje medenice. Pogosto ga zaradi takšnih ali drugačnih razlogov zapremo ter s tem prekinimo naravni tok dajanja in sprejemanja ter kultiviranja ženske energije.

Skrb za ta del svojega telesa in povezovanje z njim je način sporazumevanja s svojo žensko modrostjo.

Za gibanje medenice in krepitev ter sproščanje mišic medeničnega dna obstaja kar nekaj praks. Jaz vam toplo priporočam, da se s tem delom telesa dobro spoznate in redno povezujete.

Ena odlična vaja »kroženje z boki«. Druga vaja je antriorni (naprej) in posterironi (nazaj) nagib medenice v ležečem položaju z rokami položenimi na področje medenice. Lahko pa to izvajate tudi stoje.

vaja-1

3. Prakticiraj trebušni dih


Poveži se s svojim trebuhom, centrom tvojega telesa, sedežem najglobljih občutkov in instikta.

Ne morem dovolj poudariti, kako negovalna in neverjetno učinkovita je ta vaja. Vedno ko trebušno diham se povežem s sabo na poseben način. Dovolim si sprostiti trebuh (ključno!) in sprejeti energijo. To me popolnoma umiri in napolni ter poveže z mojim instinktom, ki domuje v trebuhu. Saj veste, tam, kjer nam od razburjenja prhutajo metuljčki in tam, kjer nas zvija od strahu.

Trebuh je središče našega telesa, prebave, najglobljih občutkov in instinkta – je kot naša zlata sredina. ‘Trebušni možgani’ res obstajajo. Pravzaprav to imenujemo enterični živčni sistem (ENS enteric nervous system), ki se nahaja v črevesju.

Ob čudežno dirigirani simfoniji hormonov, nevrotransmitorjev in električnih impulzov po poti živčevja ti ‘trebušni možgani’ aktivno komunicirajo z našimi možgani v glavi.

Trebušni možgani spretno in ciljno upravljajo mnoge čustvene procese. Odločitve, ki jih sprejmemo na podlagi občutka iz trebuha, so pogosto pametnejše kot tiste, ki prihajajo iz glave.

VAJA:
Uleži se na hrbet. Položi eno dlan na trebuh. Sprosti trebuh! Z vsakim vdihom dvignemo trebuh gor in opazujemo, kako se s tem dviguje tudi dlan, ki leži na trebuhu. Ob izdihu se trebuh spusti nazaj dol. Skušaš čim bolj izrazito začutiti gibanje trebuha z dihanjem.

Več o tej tehniki najdeš na povezavi:
https://www.beyond.si/blog/dve-dihalni-vaji-za-dober-zacetek-energijo-pogum/

Čez dan opazuj, kje zaznavaš določene občutke. Kaj ti sporoča občutek v trebuhu, ko se srečaš z določeno osebo? Ko razmišljaš o svojih ciljih? Ko si tik pred odločitvijo?
Prisluhni. Občuti. Tvoj instinkt ne laže.

 

To so tri enostavne tehnike, ki ti ne bodo vzele veliko časa in so namenjene tebi, da se tvoje popotovanje v raziskovanje ženstvenosti preko telesa lahko začne (ali pa nadaljuje) že danes. Dih za dihom, gib za gibom, korak za korakom … do utelešene ženstvenosti.

 

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara

Zimski solsticij 2020

Čas prehoda se bliža.

Noč je dolga in se še daljša. Dnevne svetlobe je vse manj in manj.

Vse do zimskega solsticija bo tako.

Na energetskem nivoju bo tako ta solsticij še toliko bolj mogočen, prelomen in pomemben. Kaj drugega za tako zanimivo leto 2020 niti ni bilo za pričakovati.

Zadnjih 200 let se je Velika poravnava skoraj vedno zgodila v zemeljskem znamenju. A letos, na 21.12.2020, se bosta Jupter in Saturm poravnala zračnem znamenju Vodnarja.

Ko se Jupiter in Saturn poravnata bo to zaznamovalo začetek nove dobe. Nihče od nas, ki zdaj živimo, ne bo dočakal zaključka tega 200 letnega cikla, zato je zelo dragoceno, da imamo možnost biti priča začetku te dobe. Več o tem si lahko preberete tukaj.

To je mističen čas, namenjen temu, da se ozremo vase in si odgovorimo, kaj nam je resnično pomembno, k čemu stremimo, kaj želimo prispevati in kaj graditi.

Z odgovori, ki jih osvetli naš višji jaz, postavimo namero za naprej.

Na nek način tako pustimo svetlobi, ki bo po zimskem solsticiju iz dneva v dan daljša, da z našim delovanjem in odločnostjo osvetli v življenju spremembe, ki si jih želimo. Predvsem in najbolj na nevidnih ravneh. K temu nas še bolj vabi in spodbuja nova doba.

V ta namen pripravljam TRANSMISIJO, neke vrste VODENO MEDITACIJO – zvočni posnetek, ki ga prejmeš po e-mailu prav na dan zimskega solsticija.

Ta meditacija ali proces je namenjen notranji poravnavi. Namenjen je odstiranju tančic, ki vodijo do notranje resnice in vizije, ki jo hrani tvoja duša, neodvisna od zunanjih pogojevanj.

Uvidi in občutki, ki jih prejmemo na tak način, so neprecenljivi.

Jasnost dobi moč.

Vizija se skristalizira.

Namera aktivira.

To omogoča manifestacijo.

Če te moje povabilo “dregne” in se odločiš zanj, boš prejela TRANSMISIJO v obliki ZVOČNEGA POSNETKA 21. decembra zjutraj. 

Zimski sončni obrat se bo letos zgodil na 21. 12. ob točno 11:02 uri (če se nahajaš v Sloveniji oziroma si v CET časovnem pasu – Central European Time).

Najbolj mogočno bo točno takrat. Predlagam, da poslušaš meditacijo točno ob tem času.

Sicer pa je potenten čas, da poslušaš in greš čez ta proces vse do konca decembra.

PRIJAVA IN PLAČILA
(možna do 21.12.2020)

Prispevek je 11 eur.
Znesek nakažeš na TRR.
Po plačilu mi nujno pošlji e-mail na barbara@beyond.si, da bom vedela, kam posnetek poslati.

TRR SI56 020451064993649račun je odprt pri NLB

Naslov: Beyond, Barbara Balažič s.p., Švabićeva 7, 1000 Ljubljana
Namen: OTHR Solsticij 2020
Sklic 00 21122020
Znesek: 11 eur

Naj ugledajo luč prave stvari. 

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara

Imaš moč. Moč izbire.

Kakšen teden je za nami!
V kako hitro spreminjajočem svetu živimo!
Kako doživljaš spremembe, ki se dogajajo sedaj?
Covid-19 nam je spremenil življenje, ni kaj.

A naj te opomnim: Nisi nemočnen. Nisi nemočna.

Imaš moč.

Moč izbire.
Vsak trenutek se odločaš, kako boš reagiral/a na zunanje dogajanje.

Imaš moč.
Moč nad mislimi.
Kakšne misli izbiraš?
Te podpirajo ali vlečejo v spiralo strahu, zaskrbljenosti in panike?

Imaš moč.
Moč, da se soočiš s svojimi čustvi. In da jasno razmejiš, kaj je tvoje, kaj pa kolektivno.

Imaš moč.
Moč, da izbereš, kako boš preživel/a ta čas. 
Obstaja ogromno prijetnih, zabavnih, zdravih, izpolnjujočih, navdihujočih in varnih načinov.
Tudi v izolaciji.

Imaš moč.
Moč, da poskrbiš zase in za svoje telo.
Obstaja veliko tehnik, praks in načinov, kako.
Že samo to, da dihaš polno, globoko in skozi nos, ima izjemen učinek na tvoje razpoloženje in tvoje zdravje.

Imaš moč.
Moč, da izbereš mir in ljubezen.
Moč, da ju širiš.

Imaš moč.
Moč, da si odgovoren do sebe in do drugih.

Imaš moč.
Moč, da izbereš, kako boš deloval/a v tem svetu. 
Ko je svet v strahu je lahko že mala pozornost, kot je to, da z nasmehom pomahaš sosedu, dejanje poguma.

Zdaj je čas, ki nam pozorno kaže, kako zelo smo povezani. Kako z enim samim dejanjem vplivamo na tisoče ljudi. 

Kakšna priložnost, da izkusimo, kako s tem, ko pomagamo sebi, pomagamo drugim.
In s tem, ko pomagamo drugim, pomagamo sebi.

Kakšna priložnost, da se izkažemo!

Da širimo lepo energijo in dobre stvari.

Kakšna priložnost, da se zavemo, kako ranljivi smo in kako na nič zunaj nas ne moremo vplivati.

Kakšna priložnost, da se obrnemo navznoter!

Kakšen idealen čas, da se naučimo sprejemati sprejemljivost življenja!

Da najdemo in ohranimo mir, kljub kaosu.

V ta namen sem zate posnela kratko vodeno meditacijo: Nazaj v ravnovesje – žarčenje miru.
Najdeš jo tukaj.

Poslušaj jo.
Večkrat.

Naredi kakšen pozdrav soncu.
Pojdi na svež zrak, nastavi se soncu  in dihaj (skozi nos!).

Predvsem pa … kultiviraj mir.
To bo podprlo tebe in vse okoli tebe in vse okoli njih.
Saj veš, kako gre. 😉

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara

DIMENZIJE ŽIVLJENJA – nova spletna serija

To poletje sem želela ustvariti nekaj posebnega. Nekaj, o čemer razmišljam že dlje časa. Nekaj za vas.

In sem.

Spletna serija DIMENZIJE ŽIVLJENJA je namenjena vsem, ki vas zanima, kako postati zavestni kreatorka svojega življenja, kako blesteti na različnih področjih in z mnogimi vlogami, ki so nam v življenju dane.

Namenjena je predvsem ženskam, pa vendar ne bomo pozabili na moški del publike in se dotaknili tematik, ki bodo zanimive tudi za moške.

Z mano bodo fantastični gosti, s katerimi se vedno rada dobim in kakšno rečem, saj so pogovori z njimi navdihujoči in polni.

“Zakaj pa ne bi kakšnega takega pogovora posnela?”, sem si rekla.

In tu je.

SPLETNA SERIJA: DIMENZIJE ŽIVLJENJA

Če želiš biti prva/prvi obveščen/a o novi video vsebini oz. pogovoru in še nisi na moji mailing listi, vpiši svoje podatke v spodnji obrazec. Vsem na listi bom posredovala tudi bonuse in darila, ki jih bodo prispevali moji gosti in jaz.

 

Spremljaj nas na FB-ju in Instagramu. ter Youtube-u.
Tam bodo video oddaje objavljene in si jih boste lahko ogledali.

 

Z mano bodo:

Jerneja Križaj: djotiš svetovalka in energijska terapevtka (http://www.jernejakrizaj.com)

 

 


Teja Perjet alias coolmamacita, (vlogerka, influencerka, mamica)

 

 


Urban Urbanc (avtor knjig in programov za srečno in radostno življenje, individualna svetovanja za medsebojne harmonične odnose (www.bitjeluci.com)

 


Barbara Pinter Zupančič: osebna mentorica na poti do življenja iz veličine (http://www.barbarapinterzupancic.si)

 

 


Nina Jenštrle: doula, voditeljica priprav na porod, učiteljica shakti plesa (http://www.rojstvoljubezni.si)

 

 


Miha Krall: najboljši maser na svetu in moj moški (http://www.krall-masaze.com)

 

 


Martina Vrhovnik: make-up artist, učiteljica senzualnega plesa (njen FB page)

 

 

in

JAZ 😉 (https://www.beyond.si, FB, Instagram)

 

 

 

Začnemo avgusta. 🙂

S tabo na poti,
∆ ♥ ∞
Barbara.

Največja ovira na tvoji poti in kako jo odpraviti.

Se lahko poistovetiš s spodaj zapisanim?
Imaš svoje sanje. Resnično si želiš doseči nekaj, kar je zate zelo pomembno.

Morda si želiš vitkega in gibkega telesa. Zgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov.
Končno začeti z jogo.
Morda preteči maraton.
Morda zamenjati službo ali začeti svoj lasten posel.
Napisati knjigo.
Se vpisati na tečaj afriškega bobnanja.
Res, ampak res začeti z vadbo po tistem DVD-ju, ki si ga kupila 3 leta nazaj.
Odpotovati na plavajoče otoke Uros na nebeškem jezeru Titicaca.
Morda je zate vsega preveč in si zaradi stresa živčna razvalina, ki kriči na druge in tako ne želiš več naprej – veš, da je čas za spremembo načina življenja.

Ampak zdi se, da ni nikoli dovolj časa. Minejo tedni, meseci in leta in tvoja želja se spremeni v sanje, izročene v roke »nekega dne«.

Misli začnejo kot krokar kljuvati tvojo vero vase in spodbujajo dvom.

Tiho se vate prikrade občutek poraza in brezupa.

Ne zaupaš si, da si sposobna doseči to, kar si želiš in nekje globoko v sebi se sprašuješ, če morda nisi dovolj dobra, da bi to sploh imela.

Dan za dnem se spuščaš vedno nižje dol po slemenu komaj opaznega razočaranja.

Da se ne bi soočila s svojimi čustvi in bolečim razočaranjem nad sabo, najdeš načine, ki ti omogočajo pobeg: zaposliš se z obilico dela in tisoč obveznostmi, buljiš YouTube kanal ali Facebook, morda Instagram (in to še poveča občutek brezupa, ker imajo vsi tam tako zavidanja vredno življenje), morda se predaš cigaretom in/ali alkoholom, zmažeš celo čokolado pred spanjem, se ukvarjaš s problemi drugih ljudi, se prenajedaš, utapljaš v občutku žrtve, se veliko družiš, samo da ne bi bila sama s sabo …

Potem pa …
se nekaj zgodi in pretrese tvoj notranji svet.

Nekdo, ki ga poznaš doseže in živi tvoje sanje.
Morda te zapusti partner.
Morda nekdo, ki ti je blizu, umre.
Morda ti postavijo diagnozo težje bolezni.
Ali pa klecneš pod stresom. Izgoriš!
Morda se začneš soočati z napadi panike ali tesnobe.
Ali pa te v prsnem košu močno zbada nepojasnjena bolečina.

Auč!

Takrat se prebudiš in se zaveš, da je čas za soočenje.
Soočenje s sabo.
Če si do tega trenutka na pol v spanju hodila skozi življenje, si se zdaj prebudila in ugotovila, da ni več možnosti za pobeg.

Kjerkoli že si znotraj te izkušnje, je pomembno, da bereš to ZDAJ in da veš, da takšno spiralo navzdol lahko transformiraš v silo, ki te bo povzdignila visoko gor.

Ni prepozno.

Nikoli ni prepozno.

Vsaka sekunda je nov začetek.

Začni z majhnimi koraki.
Majhnimi, majhnimi.
Tvoja mikro dejanja so ta, ki bodo obnovila in spremenila tvoje življenje.

Velika dejanja pravzaprav niso temelji, na čemer gradiš svojo verzijo najboljšega možnega življenja. Gradnja tega temelji na majhnih izbirah, ki jih sprejemaš prav zdaj. Vsak trenutek. Vsak dan.

Ne glede na to, če kdaj skreneš s poti.

Ne glede na to, če kdaj padeš.

Ne glede na to, kaj pravijo drugi.

Ti si tista, ki si odgovorna za svoje življenje in svoje izbire.

Ti si tista, ki kreira svojo realnost.

Ti si tista, ki sprejema odločitve.

V tebi živi potencial neslutenih razsežnosti. Tvoj um, tvoje telo, tvoj duh so neverjetni.

Tu sem, da te na to opomnim.

In da te opomnim na to, kako pomembna je zaveza v življenju.
Ne le sanjarjenje pri belem dnevu.

Zaveza svojim sanjam.
In majhni koraki.

Kaj boš naredila, ko boš prebral-a to pismo?

Kaj pa, če bi namesto izbire, ki ne podpira tvoje rasti, raje izbrala dejanje, ki je gradnik tvojih sanj?

Npr. prebral-a navdihujoč intervju z nekom, ki ga občuduješ in že živi to, po čemer hrepeniš.
Odšla na sprehod.
Se prijavil-a na tisti fantastičen vikend oddih … ali na izobraževanje … ali poslal-a prošnjo za novo službo.
Šla/šel na jogo. (Preizkusi. Mene je joga rešila!)
Ali na tečaj bobnanja (in šla na prvo uro, in drugo uro in …).
Ugasnil-a telefon in namenila nemoteno uro igranju s svojim otrokom.
Se bolj zgodaj zabubil-a v posteljo in odspal-a vsaj 8 ur.
Pojedl-a slastno in zdravo kosilo. V miru. Čuječe.
Napisal-a prvo poglavje svoje knjige.
Meditiral-a na temo, kaj si želiš od svojega življenja in potem naredil-a korak proti temu.

Tako se zgodijo spremembe.

Tako se gradijo sanje.

Majhni in konsistentni koraki pripeljejo do velikih rezultatov.

Ko se v tvojo glavo prikradejo pomisleki in dvomi, jih odženi s to izjavo RESNICE:

»Vredna sem svojih sanj. Odgovorna sem za svoje življenje. »

In ena moja najljubših:

»Nič ni predobro, da bi bilo res.«

Ko uresničiš to, kar si zadaš, potenciraš tri ključne sestavine, ki vodijo do osebne moči: samo-spoštovanje, samo-vrednost in pogum.

Tvoja (mala) dejanja vplivajo na to, kako dojemaš sebe. Kako dojemaš sebe pa vpliva na to, kakšna bodo tvoja prihodnja dejanja.

Ne razmišljati, zakaj se ti česa ne da ali si ne želiš narediti, če veš, da te to pelje v pravo smer. Razmišljanje o tem odpre pot uporu, lenobi, izgovorom.

Ne razmišljati o tem, kako ti okoliščine niso naklonjene. To je prelaganje odgovornosti.

Ne razmišljati o tem, zakaj ne ali kdaj bi bil bolj primeren čas za to.
To vodi v odlašanje.

Najboljši čas je ZDAJ.

Razvijanje navade, da slediš malim korakom, ki si jih zadaš, bo sprva težko in polno izzivov.

A kot vse, česar se učimo, postane tudi to lažje in bolj učinkovito in spremeni tvoje življenje za vedno.

Zdaj je na tebi.

Kako se boš odločil-a ZDAJ?

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara

LJUBEZENSKO PISMO TELESU

Mesec ljubezni, tako pravijo februarju. Povsod nas obdajajo srčki, pozivi k romantiki v dvoje in nakupu daril, ki to izkazujejo.

Ne glede na to, da je to »uvožen« praznik, ki zopet nagovarja k nepotrebni potrošnji, mislim, da je vedno lepo, da izkažemo ljubezen osebam, ki jih imamo radi. Tistim, ki jih obožujemo. Tistim, ki jih ljubimo.

A uspeh odnosov in izkazovanje ljubezni do drugih je v veliki meri odvisen od odnosa, ki ga imamo do sebe. Odnos do sebe pa določa tudi odnos do našega telesa.

Si že kdaj napisala izpovedno ljubezensko pismo svojemu telesu?

To je izjemen terapevtski proces, ki je tudi del mojih individualnih programov. Iz lastne izkušnje in izkušenj žensk, s katerimi delam, lahko povem, da te to pismo osvobodi, ponudi polno uvidov, te sooči z resnico tvojega odnosa do sebe in ti pomaga stopiti na pot graditve ljubečega odnosa do svojega telesa.

Odnosa, ki vpliva na vsa druga področja tvojega življenja.

Draga Ženska, to telo je tvoje za celo življenje.
Izbrala si ga.
Utelesila si se v njem.
In v njem izkušaš življenje na tem planetu Zemlja.

Pozivam te, da mu napišeš iskreno, izpovedno, ljubezensko pismo.

Spodaj delim moje intimno pismo telesu. To pismo mi ni lahko deliti, saj se z njim razgaljam. A s tem, ko delim svojo zgodbo in si dovolim stopiti v svojo ranljivost in iskrenost, ima to večji učinek na moje telo kot neskončno število počepov, hkrati pa osvobodi in vzpodbudi druge ženske, morda tudi tebe, da narediš isto.

Praznuj ljubezen.

Vsak dan!

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara


Drago telo.

Kot otrok sem te oboževala. Raziskovala. Preverjala, česa vse si zmožno. Hvala, da si podpiralo moj radovedni otroški um in igrivost. Pokazalo si mi meje, do kam lahko grem, kaj vse lahko počnem in s tvojo neverjetno sposobnostjo so se vse rane, potolčena kolena in odrgnine, tudi zlomi in razbiti mlečni zobje, hitro zacelili in pozdravili.

Zabavala sem se, ko sem s tabo raziskovala življenje in sebe. Kako sem rasla, se crkljala v objemu staršev, ko sem naredila prve korake, dala prvega lubčka fantu iz sosednjega bloka, prvič sama vozila kolo, plesala lambado sredi dnevne sobe, plavala z rokavčki in brez njih, drsala na ledu, se spuščala po snežnih strminah in v nedogled izvajala stoje in kolesa po tratah in telovadnicah.

Hvala.

Že v zgodnjih letih sem spoznavala užitke, ki jih nudiš in raziskovala tiste skrivnostne dele telesa, ki naj ne bi bili za otroke. Ampak ti si mi pokazal, kako neverjetno je čutenje, kako je užitek na dosegu roke in kako zanimivo je to vesolje, ki ga imenujemo telo.

Ko sem odraščala, se je moj odnos do tebe popolnoma spremenil. Kot najstnica in tudi kasneje sem te obsojala.

Obsojala, ker nisem popolna.

Kolikokrat sem te zaničevala in kritizirala!

Zaničevala sem svojo zadnjico, ker je bila po moji oceni vedno prevelika.
Moje boke, ki so preširoki.
Sovražila sem maščobo, ki se je nabirala na teh delih telesa.
Želela sem si drugačne lase.
Daljše noge.
Kožo, ki se sveti v drugačnem odtenku.
Želela sem biti bolj suha.
Bolj čvrsta.
Bolj … lepa.
Bolj …

Ko sem stala pred ogledalom, sem se pogovarjala s tabo, kot da sem najhujši tiran. Brez milosti.

Oprosti.

Mučila sem se z dietami. Hodila na vadbe, ki jih nisem marala in to iz popolnoma napačnega vzroka. Ne, zaradi sebe ali ljubezni in skrbi do tebe, ne zaradi užitka, ampak da bom bolj … več … na ven.

Skrivala sem določene dele telesa. Te tlačila v oblačila, ki so bila neudobna, a so stisnila in pomanjšala tiste dele, ki mi niso bili všeč.

Včasih sem si močno želela, da bi bila nekdo drug. Mladenka, katere telo je popolno po standardih medijev, kulture in okolja, ki me je obdajalo.

Krivila sem te.

Bili so trenutki, ko sem svojo nesrečo pripisala tebi. Ti si bilo krivo za vse!

Imenovala sem te tudi z groznimi besedami kot so: grdo, grozno, neprivlačno, nepravilno, bedno.

Obsojala sem te.

Kdaj celo zaničevala.

Nisem te cenila.

Nisem ti izkazovala spoštovanja.

Hvaležnosti.

Nikoli te v resnici nisem videla. Res videla.

Želela sem si drugačnega odnosa s tabo in stopila sem na pot tega raziskovanja in graditve, ki še traja.

Zdaj te spoštujem in občudujem, drago telo, tudi če se prikradejo šibki trenutki, obsojanje in ko sence preteklih vzorcev privrejo na plano. In to se dogaja.

Hvala, ker mi omogočaš to, da hodim.
Da se moja stopala dotikajo tal in občutijo Zemljo.
Hvala, ker mi omogočaš, da se sladkam s poljubi.
Da čutim!
Hvala, ker lahko skačem od veselja.
Plešem kot nora.
Jogiram.
Se igram z vetrom na surferski deski in občutim svežino in mehkobo morja, ko se potopim vanj.
Hvala, ker lahko tečem, iz čistega užitka ali ko se mi mudi.
Hvala, ker lahko preko tebe izkažem naklonjenost in ljubezen. Z objemi. S poljubi. Z nasmehom. Z dotikom.
Hvala za tvojo moč in vzdržljivost, da lahko prenašam težki nahrbtnik, ko hodim skozi junglo do bisera Karibskega morja. 
Hvala, da se lahko divje zavrtim ob plesnem drogu.

Hvala, ker mi omogočaš, da okušam življenje.

Da vidim modro nebo.
Slišim ptičje petje. Glas mojega dragega, ki me prebuja. Glasbo!
Da zavoham jutranjo kavo. Okušam slastno večerjo. In tisto najboljšo mangovo torto.

Hvala, ker lahko občutim dotike moškega, ki me spravljajo ob pamet.
Hvala, da lahko stisnem k sebi prijateljico, ko to najbolj rabi.
Hvala, da se lahko izražam, govorim, pojem, kričim, šepetam.
Hvala mojim ustnicam, ki lahko sprejemajo in dajejo poljube.
Hvala za vse užitke.

Hvala srcu, da poganja kri po mojem telesu.
Hvala pljučem, ki zajemajo zrak in me polnijo s kisikom in energijo.
Hvala vsem notranjim organom, celotnemu ustroju telesa, da je tako čudežno!
Neverjetno je, da to vse skupaj deluje tako kot deluje.
Resnično si mikrokozmos – vesolje v malem. Neverjetno vesolje!

Hvala za tvojo moč.
Za tvojo zvestobo.
Za tvojo podporo.
Za tvojo čudežnost.
Za tvoje neverjetne sposobnosti.
Za to, da me nosiš skozi življenje in mi nudiš čutenje.

Hvala.
Z ljubeznijo,
Barbara.

Več o individualnem delu z mano: https://www.beyond.si/individualni-program-vitalna-osvobojena/

Čutenje je doma v telesu, ne v umu.

Inteligenca telesa je mnogo bolj napredna kot inteligenca uma. Pa vendar sposobnosti uma ves čas ploskamo. Jo razvijamo. Urimo. O, ja! Že od malih nog naprej.

In potem vsi nervozni in raztreščeni, utrujeni in z bolečinami tu in tam iščemo hitre rešitve.

Pa jih ni. 
Res jih ni.

Vem iz lastne izkušnje.

Kljub temu, da to učim, se vedno znova in znova tudi sama urim, opominjam, učim, kako poslušati lastno telo. Nekaj, kar je sicer tako naravnega.

Zadnjič sem dobila zanimivo vprašanje na uri joge.
Kako to, da lahko vedno držim desko res dolgo časa, na jogi pa kar ne morem in hitro zapustim ta položaj?

Ker je velika razlika v tem, ali izvajaš določen gib ali položaj z zavedanjem ali brez njega!
Ker je pomembno, da si povezan z dihom, da sploh čutiš.
Dih je most do čutenja.
Čutenje pa je doma v telesu.

Tu je vsa magija.

Saj vsi vemo: kamor usmerjaš pozornost, tja teče energija.

Telo ti lahko marsikaj pove, če usmeriš pozornost v čutenje.
In izstopiš iz uma.

Ni isto, če tvoje gibanje spremlja glasna glasba (vsaj dokler se ne izuriš v tem, da se potopiš v svoje telo ne glede na zunanje dejavnike).

Vsekakor ni isto, če ob nabijanju glasbe nekdo zraven še kriči nate: “Še, dajmo, en, dva tri! Še malo zdrži, ajde, greeeemo!”

Pa to ni kritika katerekoli vadbe ali prakse.

Tudi jaz rada plešem na glasno muziko. 🙂

Ampak mislim, da je ključno za sodobnega človeka, da se spomni in ponovno (na)uči slišati svoje telo.

Da se uči gibati in delovati iz notranjega impulza.
Iz svoje primarne narave.

Prisluhniti telesu.

Um je čudovit.
A ni najpomembnejši.
In rad dela preglavice.

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara

KAPHA OBDOBJE LETA IN KAKO GA URAVNOVESIMO

Letne čase, podobno kot cikle dneva, po ajurvedi določajo cikli treh doš* oz. kvalitet: vate, pite in kaphe. Ohranjanje dobrega zdravja v vseh štirih letnih časih zahteva življenje v harmoniji s temi naravnimi cikli, kar vključuje tudi prakso joge, gibanje, prehrano in stalno prilaganje spremembam v zunanjem okolju.

Letnega časa pa ne moremo določiti le po datumu na koledarju, pač pa po zaznavanju tega, kar se dogaja v naravi.

Zdaj ko se zima preveša v pomlad, se premikamo iz vata obdobja (suho in vetrovno) v kapha obdobje (mokro in težko).

Tisti, ki živite v krajih z več snega, boste opazili, da je sneg bolj moker in da »upočasnjuje gibanje« (tisti, ki smučate ali deskate na snegu, se tega zelo dobro zavedate). Padavine prinašajo »mokre« neprijetnosti in bolezni, kot so prehladi, počasna prebava in občutek lenobnosti. V naravi nakopičena sneg in led se zaradi toplote začneta topiti in utekočinjati. Podobno se začne utekočinjati in teči v telesu nakopičena kapha.

Kot ima zgodnja zima precej lastnosti jeseni, tako ima zgodnja pomlad precej lastnosti zime.

Za osebe s prevladujočo kapha došo* (glej spodaj za pojasnilo, kaj pomeni doša in kako lahko ugotoviš, kateri doša tip po ajurvedi si ti) bo ta čas največji izziv, predvsem zato, ker bo nagnjenje k občutku težkosti, počasnosti in lenobnosti povečano. Običajno nas bo zajela želja po več spanca, in kljub temu da je priporočljivo poslušati svoje telo in več počivati, je zelo pomembno, da gremo zgodaj spat in da tudi zgodaj vstanemo.

Kapha obdobje spodbuja vse, ne le osebe s prevladujočo kapha došo, da z aktivnostmi in hrano povečujemo kvalitete, kot so toplota, suhost in lahkotnost, ter da se več gibljemo. S tem nevtraliziramo »težkost« tega obdobja.

 

1. PRIPOROČLJIVE TELESNE AKTIVNOSTI IN PRAKSA JOGE
To je čas za bolj dinamično in energično prakso joge. Pozdrav soncu je ena izmed takšnih praks, saj ogreje naše telo in poskrbi za našo gibljivost ter tako nevtralizira hlad in statičnost, ki sta lastnosti kaphe. Pozdrav soncu je odličen način, da pospešimo cirkulacijo krvi in delovanje limfnega sistema že v jutranjem času.


Priporočila za tiste, ki ste že vešči praktikanti joge:
Priporočljivo je tako dinamično izvajanje položajev, skladno z našim dihom, kot tudi daljše zadrževanje asan.

Zasuk v položaju stola (parivrta utkatasana) je npr. položaj, ki nas ogreje, hkrati pa ima očiščevalni učinek in vpliva tudi na odstranjevanje vsega, kar se kopiči v prsnem košu in pljučih zaradi povečane kaphe.

Položaji, ki zmanjšujejo kapho, so tudi: riba (matsjasana), čoln (navasana), kobilica (salabasana), lev (simhasana), kamela (ustrasana), bojevnik 1 (virabadhrasana 1), bojevnik 2 (virabadhrasana 2), sveča (sarvangasana), stoja na glavi.

Priporočljive dihalne tehnike v tem obdobju so udžaji, dihanje skozi desno nosnico, surja bedha pranajama in bastrika.

Odlična izbira gibalnih aktivnosti so tudi sprehodi (že zgodaj zjutraj), hoja v hribe, bolj dinamične vadbe, kot so tek, kolesarjenje, ples idr. Za vse nas, še posebej pa za osebe s prevladujočo kapha došo, je v tem obdobju značilno, da se nam ne ljubi toliko gibati in da se moramo kar malo »brcniti v rit«. Ko se začnemo gibati in segrejemo telo, nam to prija in zaznamo, da ima vadba izjemne pozitivne učinke na naše počutje.

 

2. “ČIŠČENJE” UMA, TELESA IN DOMA
Kapha obdobje je tudi idealno za odstranjevanje vseh odvečnih stvari, ki smo jih nakopičili, tako v naših telesih in umu kot tudi v prostorih našega doma.

Zato se je tudi tako prijel izraz »spomladansko čiščenje«. Ko boste iz svojega življenja, telesa in prostorov odstranili stvari, ki so se nakopičile in nam ne služijo več (s čustvi vred), se boste počutili lažje in osvobojene. To obdobje je kot naročeno za to. Tisti, ki imate v sebi več kaphe, boste to naredili nekoliko težje, a je vredno truda. 😉

 

3. PREHRANASeveda je izjemno pomemben tudi prilagojen način prehranjevanja, ki pa se zelo razlikuje glede na to, kateri tip človeka ste po ajurvedi. V tem prispevku ne pišem o prehrani, lahko pa najdete marsikatero koristno priporočilo v različni ajurvedski literaturi ali pa se obrnite na ajurvedskega strokovnjaka in dal vam bo prava prehranska priporočila. Lahko pa vam svetujem z eno besedo, ki ne more zgrešiti: zeleno! Jejte čim več zelene zelenjave in spij kakšen zelen zmešanček ali smoothi.

Tudi priporočljiva praksa joge in gibanja se spreminja glede na to, kateri tip ste po ajurvedi oz. katera doša/doše pri vas prevladuje/jo (na koncu članka je povezava do kviza, ki ti lahko pove, katera doša pri tebi prvladuje).

A kljub temu, da smo si različni, upoštevanje usmeritev in priporočil, ki sem jih opisala v tem članku vam bo zagotovo v pomoč v tem kapha obdobju leta, saj sem skušala zajeti informacije, ki so splošne in koristne za večino ljudi. Če jih boste upoštevali seveda. 😉

Pozna zima in zgodnja pomlad sta med najbolj zahtevnimi obdobji v letu za vzpostavljanje ravnovesja, a z nekaj skrbnosti in upoštevanja lastnosti tega časa ter vključevanjem več gibanja in energične prakse joge v svoje življenje se lahko spremeni v prijeten del leta, ki prebudi vašo dušo in telo.

Z vami na poti,
∆ ♥ ∞
Barbara.

Na spodnji povezavi lahko preverite, kakšna doša prvladuje pri vas oz. kateri tip ste po ajurvedi:
https://www.naturesformulary.com/test/dosha-test/
Rezultati so le okvirni. Največkrat smo mešanica dveh ali vseh treh doš, poleg tega je za natančno določitev vašega tipa po ajurvedi najbolje obiskati ajurvedskega zdravnika.

*doša: Po ajurvedi se pet elementov (zrak, ogenj, voda, zemlja, eter) združuje v tri osnovne kvalitete ali principe delovanja, ki so v različnih deležih prisotni v vsem in v vsakomur in jih imenujemo tudi konstitucije ali doše. To so vata (načelo zraka), pita (načelo ognja) in kapha (načelo vode), ki vladajo našim biološkim in psihološkim procesom v telesu, umu in zavesti. Glede na to, katera od treh doš prevladuje v vašem organizmu, ajurvedski zdravnik določi vaš telesni tip. Čisti vata, pita in kapha tipi so zelo redki, večina nas je mešanih tipov (npr. vata-pita, kapha-vata ipd.), najredkejši pa so vata-pita-kapha tipi, pri katerih so vse tri doše zastopane povsem enakomerno.

Viri in literatura:
Vasant Lad, Ajurveda, 2005. Popolni vodnik po domači lekarni. Ljubljana: Gnostika, d. o. o.
Svoboda E. Robert, 2007. Ajurveda, kompletan vodič. Beograd: ID Esotheria
Frawley D. in Summerfield Kozak S., 2009. Yoga for your type: An ayurvedic approach to your asana practice. 3. izdaja. USA: Lotus Press.

1 2 3 4

Vpiši svoje podatke in prejela boš ZVOČNO DARILO - VAL SPROSTITVE ZA OBNOVO ENERGIJE ter šus inspiracij in dozo praks, ki bodo preobrazile tvoje telo in
ti spremenile življenje.

Barbara Balažic
Barbara Balažic
Barbara Balažic