kamagra prix kamagra 100mg kamagra jelly canada acheter levitra levitra prix viagra prix viagra pharmacie kamagra oral jelly kamagra jelly acheter kamagra acheter viagra viagra ordonnance viagra sans ordonnance kamagra jelly kamagra pas cher

Archive of ‘Blog’ category

STRES IN SPROSTITEV: Kako obvladati ples živčnega sistema, ki ima velik vpliv na naše življenje?

pexels-photo-54566

Si že slišal/a, da je nekaj stresa v resnici dobro zate? V pravih količinah nam stres pomaga, saj adrenalin in kortizol, ki se ob stresu sproščata pripomoreta, da smo budni in fokusirani, nas ohranjata telesno dobro pripravljene in polne energije.

Prav doze hormonov, ki se v telesu povečajo ob stresu, nam pomagajo iti čez nor dan v službi, hoditi čez izzive hitrega ritma življenja, preživeti, ko gremo čez težka stresna obdobja, ki zahtevajo od nas veliko energije in nas spodbudijo pri fizičnih aktivnostih. Na kratko, stres je v pravih količinah lahko tudi dober. Hvala, stres! V bistvu, hvala telesu, da se tako pametno odzove in nam pomaga!  🙂

A kljub temu, da je dober občutek, ko »osvojimo« dan, je na koncu vseeno za naše zdravje in počutje pomembno, da si vzamemo čas za sprostitev.

Pravzaprav si upam trditi, da je to za sodobnega človeka NUJNO.

Stres je epidemija. Je ena izmed najbolj razširjenih stanj sodobnega človeka, ki negativno vpliva na zdravje in počutje, a nas večina gleda nanj kot na nekaj povsem normalnega. 

Ne vem zate, a sama redko srečam osebo, ki ni v življenju podvržena prekomernemu stresu.

Do stresa nas pripeljejo različni dejavniki. Lahko so dejansko ogrožajoči ali pa naši možgani interpretirajo situacijo kot ogrožajočo in to povzroči stres.

Ne glede na to, ali se znajdeš v situaciji, ko loviš časovne roke za rep, ali je dan prepoln zahtev in pričakovanj, morda si sam podzavestno ustvariš stres zaradi skrbi o morebitnih scenarijih prihodnosti ali pa se soočaš z osebno krizo – življenje gre naprej. Ne ustavlja se. Teče. Čas ni prizanesljiv. Če se ne boš ustavil/a in si vzel/a čas za sprostitev, te lahko vse skupaj povozi.

Kako se odzoveš na stres, ima več posledic kot si jih lahko zamisliš. Naj na kratko razložim, zakaj.

stressed-woman

Naša telesa so kompleksni sistemi, ki neprekinjeno in konstantno delujejo, da nas ohranjajo žive in v optimalnem stanju. Katerokoli spremembo, ki ogrozi to ravnovesje lahko označimo kot stres.

Kortizol in adrenalin, ki sta glavna hormona, ki se sprostita v naše telo v stresnih situacija, odlično opravita svoje delo, saj nam omogočata, da se prilagodimo večini stresorjem, ki trajajo več kot nekaj minut. A že če smo pod večjim stresom nekoliko dlje časa (več od 30 minut ali več kot 1 uro), to v naših možganih lahko pusti vrsto negativnih posledic.

Kot navaja kognitivni nevrolog in raziskovalec Gregory Kellett, se lahko trajna izpostavljenost večjim nivojem kortizola odrazi v zmanjšanju števila možganskih celic, ki sodelujejo pri gradnji spomina. Poleg tega lahko stres pospeši odmiranje nevronov in upočasnjuje rast novih celic. Na kratko: dolgoročna izpostavljenost čezmernemu stresu je slaba za naše možgane.

In ne le to. Stres vpliva na tri pomembne sisteme v našem telesu: srčno-žilnega, živčnega in endokrinega. Povzroči lahko srčno-žilne bolezni, nevro-psihološke motnje in slabo vpliva na naše počutje.

Da lahko razumemo stres in njegove posledice je ključno, da razumemo avtonomni živčni sistem. Čeprav je spodnja razlaga nekoliko poenostavljena, bo za ta namen zadostovala.

nerves
Z
gleda kot vesolje, kajne? A to je delček našega živčnega sistema.
Povem vam, naša telesa so neverjeten mikrokozomos. 😉 

Avtonomni živčni sistem je odgovoren za notranje delovanje telesa – krvni obtok, dihanje, prebavo in druge nazavedne funkcije telesa. Deluje samodejno, brez našega zavestnega nadzora. Zelo dovzeten je za fizične, mentalne in emocionalne strese, ki jih doživljamo vsakodnevno.

Delimo ga na dva dela: na simpatični (»boj ali beg ali zamrznitev«) in parasimpatični (»čutenje /zdravljenje«) živčni sistem.

1. Simpatični živčni sistem lahko poimenujemo tudi »boj/beg« sistem. Aktivira se z reakcijami in odzivi na dogodke, tako zunanje kot notranje, ki jih pospremi močno čustveno vzburjenje: strah, jeza, navdušenje, zaljubljenost. V telesu povzroči spremembe, ki izboljšajo ustvarjanje energije in možnost njene porabe. Takrat je človek pripravljen na akcijo, na »boj ali beg« ali pa zaradi prevelikega občutka ogroženosti obstane oz. “zamrzne”.

Ko se znajdemo v stresni situaciji, se vedno pojavi enak fiziološki odgovor. Nivo hormonov (adrenalina, kortizola in tudi nekaterih drugih hormonov) se močno zviša, kar povzroči zvišan srčni utrip, pospešeno dihanje, višji krvni tlak, napetost mišic in razširitev zenic.

Vse te spremembe so vedno omogočale človeku, da se je uspešno ubranil pred grožnjami in »napadalci« iz okolja. Ko je človek živel bolj v stiku z naravo so bile nevarnosti več ali manj fizične narave (npr. srečanje z divjo živaljo). Danes pa se večinoma soočamo z drugimi nevarnostmi in mnogi dejavniki stresa so predvsem čustvene narave.

Povedati je potrebno, da človek vsako nevarnost registrira psihično. Grožnja je lahko resnična ali namišljena. Telo pa v vsakem primeru reagira enako, in sicer se naravna na stanje “boj ali beg”. Percepcija posameznika je tista, ki sproži stresni odziv.

signpost-3

2. Parasimpatični živčni sistem lahko imenujemo »počitek/prebava«, saj deluje takrat, kadar počivamo, smo sproščeni in procesiramo ter predelujemo (tako hranila kot informacije).

Parasimpatični živčni sistem odpravlja posledice stresnega odziva, tako da sporoča organizmu, da se lahko umiri. Takrat se upočasni srčni utrip, dihanje se umiri, mišice se sprostijo in prebava se aktivira.

Naloga parasimpatičnega živčnega sistema je obnavljanje zalog energije, ki so se porabile pri delovanju simpatičnega živčevja (sprostitev po stresu). Namenjen je rasti, hranjenju energije in drugim procesom, pomembnim za dolgoročno preživetje.

image1

Rada bi poudarila, da sta tako simpatični kot parasimpatični živčni sistem enako pomembna za optimalno zdravje, počutje in delovanje.

Vendar ko aktivnost simpatičnega (“boj/beg/zamrznitev”) živčnega sistema prevladuje dlje časa in ohranjamo v krvi visoko raven kortizola in adrenalina, moramo zato načrtno in redno aktivirati tudi parasimpatični živčni sistem, če želimo ohraniti telesno in psihično zdravje ter vzpostaviti ravnovesje. Na srečo je to možno!

Kako?

Z rednim sproščanjem. Obstaja več načinov sproščanja: vodene sprostitvene prakse (npr. joga nidra), masaža (s tem se profesionalno ukvarja moj moški in tudi on pozna še in še zgodb ter je pomagal že mnogim osebam – njegove roke so čudežne!), zvočne kopeli, meditacija, joga, osredotočeno globoko dihanje, …

woman-bed-female-attractive

Pomembno je razumeti, da ni nujno, da sprostitvene tehnike neposredno delujejo na vzroke, ki nas vodijo do mentalnega, telesnega ali čustvenega občutka napetosti, nam pa resnično lahko pomagajo pri učinkovitem upravljanju stresa.

Prakticiranje sprostitvenih tehnik okrepi naše sposobnosti, ki so ključne pri spopadanju s stresnimi situacijami. Telo, um in duša so neposredno povezani. Sproščeno stanje telesa namreč upočasnjuje srčni utrip, dihanje in znižuje krvni pritisk ter tako pospešuje prekrvavitev mišic in zmanjšuje njihovo napetost. Prav tako upočasnjuje dihanje.

Redna praksa sproščanja okrepi občutek večjega nadzora nad lastnim življenjem, lažje in bolj učinkovito se soočamo s vsakodnevnimi izzivi, smo bolj samozavestni in imamo več moči in energije, naša produktivnost in sposobnost koncentracije se izboljšata in še bi lahko naštevala.

Izberi svojo sprostitveno tehniko. Morda celo več njih. A zapomni si, da je pomembna redna praksa, saj so tudi tehnike sproščanja veščine, ki jih je treba redno izvajati, če želimo, da učinkujejo.

Naj zaključim s pozivom, da ta trenutek odložiš vse in narediš nekaj globokih vdihov in sproščujočih izdihov.

Večkrat na dan se ustavi in minutko ali dve globoko dihaj.

Daj, naredi si to uslugo!

Globoko dihanje z zavedanjem staplja stres. In je vedno “pri roki”.

S tabo na poti,
∆ ♥ ∞
Barbara.

P.S.: 10 minutno vodeno prakso sproščanja prejmeš ob vpisu svojih podatkov v vijolični obrazec na desni ali na dnu te strani. Lahko jo poslušaš znova in znova. 🙂

P.S. 2: Joga nidra je izjemno učinkovita tehnika sproščanja, ki jo imenujemo tudi dinamično spanje. Je neke vrste ČUDEŽEN DREMEŽ. Gre za vodeno sproščanje, v kateri telo spi, um pa ostaja pri zavesti. Celosten paket sproščanja z joga nidro za prakso v udobju doma najdeš najdeš tukaj.

PRAVILNA TELESNA DRŽA JE STEBER ZDRAVJA, VITALNOSTI IN PRIVLAČNOSTI

spine

Pravilna telesna drža je izjemno pomembna za naše dobro počutje, zdravje in tudi pretok energije po telesu. Hrbtenica je pri tem ključnega pomena. Optimalno drža namreč telo obdrži v ravnovesju naravne krivine hrbtenice oziroma položaja dvojnega S. To omogoči razbremenitev v ledvenem in vratnem predelu ter normalen pritisk na strukture hrbtenice, mišic in ligamentov.

Vir slike: https://my.clevelandclinic.org/

Pravilno poravnana hrbtenica omogoča optimalen pretok vitalne življenjske energije. Vzdolž hrbtenice potekajo trije glavni energetski kanali ali nadiji, ki jih imenujemo sushumna, ida in pingala. Kjer se ti kanali sekajo, se nahaja sedem glavnih čaker oz. energetskih vrtincev, ki energijo usmerjajo. Sicer ima naše subtilno telo zapleteno omrežje več kot 72.000 nadijev oz. energetskih kanalov in tudi energetskih vrtincev. A ti trije glavni nadiji, ki potekajo vzdolž hrbtenice določajo primarne energetske tokove in njihovo stanje ima bistven vpliv na naše počutje in zdravstveno stanje.


Vir slike: http://awakeningtimes.com/ida-pingala-sushumna-shat-chakras/#prettyPhoto/3/

Če želite vzpostaviti optimalen pretok energije v telesu in preprečiti zastajanje le-te, vas pozivam, da poskrbite za svojo držo in s tem hrbtenico!

In kaj ima pravilna drža s privlačnostjo ženske?
Vse! Privlačna ženska že s svojo držo »pove«, da se dobro počuti v svojem telesu. Poravnana hrbtenica in pokončna drža odražata samozavest, optimizem, eleganco, to, da se ne uklanjamo mnenjem drugih, da ponosno nosimo vse, kar nam je dano in stopamo skozi življenje z zaupanjem in odprtostjo. Tudi pretok energije, ki ga pravilna drža omogoča, se čuti navzven.

Z našo držo vplivamo na to, kako se počutimo. In obratno. To, kako se počutimo se odraža na naši drži. Torej že s tem, ko poravnaš svojo hrbtenico, vplivaš na svoje razpoloženje, energijo in potencial privlačnosti.

Kakšno držo spodbuja tvoj način življenja?
V več kot 10 letih rednega poučevanja joge in dela z ljudmi na tem področju vam lahko povem, da je na splošno drža ljudi, ki pridejo k meni na začetku zaskrbljujoča. Milo rečeno. Pa ne le to. To lahko posplošim kar na celotno populacijo nas »sodobnežev«. Rada opazujem ljudi, deloma pa je to poklicna deformacija. Velikokrat se le ustavim nekje zunaj in preučujem gibanje oseb, ki hodijo mimo in s tem tudi njihovo držo. Telesa mi pripovedujejo zgodbe in mi veliko povedo o načinu življenja, stanju osebe, notranji naravnanosti, čustvih, ki jo prežemajo, bremenih, ki jih nosi in razpoloženju. A če se osredotočim na držo lahko zaključim, da je pri večini oseb daleč od optimalne.

Sodoben način življenja za mnoge pomeni, da večji del dneva preživimo sede. Bodisi za računalnikom, za knjigami, med vožnjo v avtu, ko jemo, ko se dobimo s prijatelji na pijači, ko gledamo televizijo … Sedeč način življenja zelo vpliva na naše zdravje in na našo držo.

Najbrž tudi to berete v sedečem položaju. Kako se ravnokar držite? Preverite!  V kakšnem položaju je vaša hrbtenica?

Usmeritve za pravilno telesno držo v sedečem položaju
Za vse vas, ženske, ki veliko sedite, sem pripravila napotke za pravilno telesno držo.

Da bi zagotovili pravilno držo med sedenjem, najprej nastavite višino svojega sedeža (ali si zagotovite stol, če vaš nima nastavljive višine) tako, da so kolena pokrčena pod kotom 90 stopinj (pravi kot), torej  v višini kolkov, lahko tudi rahlo nižje. Obe stopali naj bosta v celoti položeni na tla. Ženske, pozor! Z našo navado elegantne prekrižanosti nog ustvarjamo močne obremenitve v medenici in spodnjem delu hrbtenice.

Sedite na sedalnih kosteh, pri čemer je teža enakomerno razporejena na obe strani. Na naslanjamo se na naslonjalo stola, trup je vzravnan, torej nismo nagnjeni ne naprej, ne nazaj. Poravnajte se tako, da dobite občutek dolge hrbtenice, »podaljšajte« jo vse od trtice pa do vratu. Vzravnajte glavo tako, da bo vrat podaljšek hrbtenice. Rame potisnite nazaj in lopatice navzdol, ramena stran od ušes. Če ste za mizo, naj bodo roke odložene nanjo, komolci naj bodo pod pravim kotom.

good-posture-how-to-sit-at-a-desk
Vir slike: https://peperperspective.com/tag/computer/


Vir slike: http://petersphotogallery.com/vanea/posture-and-the-pelvic-floor/

Pravilno držo je treba ves čas ozaveščati, še zlasti pa na začetku, ko mišice niso niti dovolj okrepljene niti navajene pravilnega položaja.

Na mnogih mojih tečajih in programih sistematično in postopoma krepimo mišice, ki jih rabimo za pravilno držo, izvajamo vaje, ki nam pri tem pomagajo, ozaveščamo našo držo in se učimo tudi enkratnih enostavnih vaj, ki jih lahko uporabite vsak dan med sedenjem in vam pomagajo k pravilni drži.

Trud se izplača, saj je pravilna drža pogoj za zdravo hrbtenico. Vzpodbudna novica je tudi to, da lahko z redno prakso vsakdo popravi svojo držo, ne glede na stanje, leta in način življenja. Kako hvaležno nas ubogajo naša čudovita telesa, če v njih nekaj vložimo!

Pozivam vas, da se čim večkrat v dnevu opomnite na svojo držo in jo poravnajte. Pogosto vstanite in se pretegnite. Ozavestite, kako se držite in kako to vpliva na vas.

Starodavna taoistična modrost pravi: »Stari ste toliko, kolikor je stara vaša hrbtenica«. Poskrbite za njeno mladost.

S tabo na poti do vitalnosti.
∆ ♥ ∞
Barbara

P.S.: Našla sem super video, ki z nazorno prikaže, kako prilagoditi sedeči položaj, ko uporabljamo računalnik in vizualno podpre zgoraj napisano. Tudi sama se moram KONSTANTNO opominjati in popravljati svojo držo za računalnikom. Hitro “zlezem skupaj”, ukrivim hrbtenico, spodviham prste na stopalih, obremenjujem vrat itd. Zdaj sem si preskrbela dodatno tipkovnico in to bo mojemu vratu tako dobro delo!

 

Spomladansko enakonočje 2021

.

Prijave na barbara@beyond.si.
Prispevek: 11 eur.


TRANSMISIJA – VODENA MEDITACIJA  z RITUALOM

Z namenom, da vas podprem v mogočnem prehodu spomladanskega enakonočja bom za vas posnela TRANSMISIJO – neke vrste VODENO MEDITACIJO Z RITUALOM.

Namenjena je vzpostavitvi tvojega notranjega ravnovesja in občutka celostnosti, notranje prožnosti ter jasnosti.

Jasnosti, kam želiš energijo usmerjati, da se to posledično manifestira, da zacveti. In kaj je čas, da opustiš.

Namenjena je tebi, da vzpostaviš lahkotnejši tok kreacije in manifestacije.

Saj, ko sta dan in noč enako dolga, to ustvari močno vibracijo in harmonijo med časom kreacije (noči) in časom manifestacije (dneva).

Če te moje povabilo “dregne” in se odločiš zanj, boš prejela TRANSMISIJO v obliki ZVOČNEGA POSNETKA 20. marca zjutraj.

Najbolj mogočno bo, če ga poslušaš ob 10:37, točno ob času, ko nastopi ekvinokcij ali v dneh okoli 20.3.

Sicer pa zagotavljam, da ti bo služil celo leto in ga lahko poslušaš kadarkoli. Večkrat.

PRIJAVA IN PLAČILA
(možna do 19.3.2021)

Prispevek je 11 eur.

Znesek nakažeš na TRR.
Po plačilu mi nujno pošlji e-mail na barbara@beyond.si, da bom vedela, kam posnetek poslati.

TRR SI56 020451064993649, račun je odprt pri NLB
Naslov: Beyond, Barbara Balažič s.p., Švabićeva 7, 1000 Ljubljana
Namen: OTHR Ekvinokcij 2021
Sklic 00 20032021
Znesek: 11 eur

Zvočni posnetek boš prejela na tvoj e-mail v soboto, 20. marca 2021 zjutraj.

Čas prehoda se bliža.

Dolžina svetlobe dneva se približuje dolžini teme noči.

Spomladansko enakonočje ali ekvinokcij zaznamuje trenutek, ko se dolžina dneva in noči izenačita.

Letos v Sloveniji ta trenutek v letu 2021 nastopi v soboto 20. marca ob 10.37 uri (CET).

Takrat  v ospredje stopi zodiakalno znamenje Ovna. To imenujemo tudi astrološko novo leto, saj je oven prvo zodiakalno znamenje v zodiakalnem kolesju in oznanja začetek novega cikla.  

Spomladansko enakonočje naznanja tudi prihod pomladi, ki prebuja in omogoča pogoje za razcvet vsega živega, zunaj nas in znotraj nas.

Je mogočen prehod in idealen dan za nove začetke, manifestiacijo idej in za jasnost, k čemu želimo usmeriti energijo, da v tem letu zaživi in se razcveti.

Spiritualni pomen tega trenutka v času, ekvinokcija, je bil znan in cenjen tisočletja.

Simbolično predstavlja zmago svetlobe nad temo.

Več o pomenu spomladanskega ekvinokcija si preberi —>>> tukaj.

Energije enakonočja so od nekdaj naznanjale magičen čas, ki nam omogoča, da utelesimo harmonijo dveh aspektov znotraj nas in negujemo celostnost.

Tako kot ponazarja jin in jang simbol, eno brez drugega ne more obstajati. Potrebujemo temo, da lahko prepoznamo svetlobo. In potrebujemo svetlobo, da lahko prepoznamo temo. Enakonočje je priložnost, da častimo obe kvaliteti, ki živita znotraj nas – jin in jang, sončni in lunin aspekt, ženski in moški princip, temo in svetlobo.

Vsi stremimo k ravnovesju, ki se zdi nedosegljivo idealno stanje.

A lahko vzpostavimo uravnoteženost in zdravo ravnovesje znotraj nas, ki pa je vedno fluidno in nikoli statično

V tem času, ko se povsod v naravi vznika novo življenje, ko vse cveti, se rojeva nova energija, ki ti pomaga pri vzpostavljanju ravnovesja in čiščenju. Čiščenju vsega starega, kar ti ne služi več. Vsega, kar si prerasel/-la. Vsega, kar ni tvoje.

Pomaga ti pri jasnosti. Utelešanju ravnovesja. Usmeritvi proti svetlobi in premikanju naprej na nov, svež, pozitiven način. Tudi, če je to v neznano.

Kam boš usmeril-a svojo energijo ti?

Kaj boš osvetljeval-a?

Kaj uresničeval-a?

Naravni ritmi nas vabijo, da izkoristimo njihov potencial!

Naj ugledajo svetlobo prave stvari!

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara

 

Spomladansko enakonočje in njegov pomen

 

Pomen pomladi se skriva v tem, da se dan daljša in noč krajša.  Kot osvetljujoč, subtilen opomnik, da se svetloba vrača na Zemljo in da se bo vedno vračala, ne glede na vse.

Enakonóčje (tudi ekvinókcij) je astronomski pojav v katerem ekvatorialna ravnina zaide čez sončevo središče, kar pomeni da sta dan in noč približno enako dolga po celem svetu. To se zgodi okoli 20. marca in okoli 23. septembra. Letos 20.3.2020 ob 3.50 (po GMT času – v Sloveniji).

Pomladansko enakonočje ali ekvinokcij predstavlja svetlobo in življenje, nove začetke, semena in poti.

V mnogih religijah je pomladni solsticij predstavljal izjemno pomembno točko v času. Tako kot tudi jesenski ekvinokcij in oba solsticija.

Vir: http://www.space.com/vernal-equinox-2020-earliest-spring-124-years.html (Image credit: NASA)

Starodavni Egipčani, Grki, Maji in tudi druga ljudstva so praznovala pomladno enakonočje z rituali, častitvijo, čiščenjem in klici obujanja nekaterih njihovih bogov. V ta namen so gradili tudi izjemne templje, piramide in postavljali strukture.

Mogočen tempelj Angor Wat v Kambodži je zgrajen tako, da ob pomladnem enkonočju sonce spektakularno vzide točno nad vrhom najvišjega stolpa templja, 65 metrov nad tlemi.

V Mehiki, v Chichen Itzi, je z impresivno natančnostjo Kukulcan piramida zgrajena tako, da na dan enakonočja ob sončen zahodu, igra senc in sončne svetlobe ustvarita iluzijo kače, ki se spušča po stopnicah templja.

V Stonhendge-u v Veliki Britaniji so se ljudje nekoč zgodaj zjutraj zbrali, da so opazovali, kako sonce vzhaja nad kamni.

Sama sem obiskala vse zgoraj omenjene svete kraje in res so magični. Seveda pa obstaja še mnogo drugih.

Spiritualni pomen te točke v času, ekvinokcija, je bil znan in cenjen tisočletja.

Vse do 18. Stoletja je v mnogih delih Evrope veljal za začetek novega leta (še vedno je znan kot astrološko novo leto, z Ovnom kot prvim znakom). Ljudje so v tem času izvajali rituale, da so očistili stare energije v njih samih in v njihovih domovih.  Od tu tudi izhaja “pomladansko čiščenje”.

Simbolično ekvinokcij predstavlja čas borbe med svetlobo in temo, življenjem in smrtjo.

Energije enakonočja so od nekdaj naznanjale magičen čas, ki nam omogoča, da utelesimo harmonijo dveh aspektov znotraj nas in negujemo celostnost.

Tako kot ponazarja jin in jang simbol, eno brez drugega ne more obstajati. Potrebujemo temo, da lahko prepoznamo svetlobo. In potrebujemo svetlobo, da lahko prepoznamo temo.Enakonočje je priložnost, da častimo obe kvaliteti, ki živita znotraj nas – jin in jang, sončni in lunin aspekt, ženski in moški princip, temo in svetlobo.

Gre za prepoznavo in zavedanje, da je dualnost in harmonizacija te dualnosti ključno učenje znotraj potovanja naše duše na planetu Zemlja.

Sončevo potovanje, da pride do te točke predstavlja tudi potovanje posameznika. Gre za to,da se povežemo s svojo dušo, z naravo in z višjim – s svetlobo, ko potujemo skozi življenjske tranzicije.

Vsi stremimo k ravnovesju, ki se zdi nedosegljivo idealno stanje. A lahko vzpostavimo uravnoteženost in zdravo ravnovesje znotraj nas, ki pa je vedno fluidno in nikoli statično

Letošnji ekvinocij nam z dogajanjem zunaj nas in z aktualno svetovno družbeno situacijo zelo nazorno kaže, kako nič, kar je izven ravnovesja ne zdrži. Kako pomembno se je obračati k svetlobi. In kako pomembno je najti celostnost, mir in ravnovesje znotraj sebe.

Preproga realnosti, ki jo poznamo, se namreč v vsakem trenutku lahko spodmakne izpod naših nog in nam da občutek, da ni ničesar, česar bi se lahko oprijeli. Pa ni tako. Edino česar se lahko oprimeš in na kar se lahko zaneseš so tvoji notranji viri. Vedno.

Na ta dan popolnega ravnovesja (ekvinokcij) povabimo svetost notranje združitve Sonca in Lune, yin in yang aspekta, ženske in moške energije, ki nas po podprla pri vzpostavitvi notranjega ravnovesja in trajni celostnosti in prinesla stabilnost, notranjo prožnost in zaupanje.

V ta namen sem pripravila TRANSMISIJO – VODENO MEDITACIJO Z RITUALOM, ki te bo optimalno podprla v tem prehodu.

Prijava in več informacij TUKAJ.

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara

Kaj pa tvoje telo v tem letu?

Prešli smo v drugo polovico januarja in statistika pravi, da je 95 % ljudi, ki so sklenili svoje novoletne zaobljube, večino do tega datuma že prelomila ali opustila. Ja, tako hitro lahko zgubimo motivacijo!

Kaj pa tvoji cilji in zaobljube za to leto? Kaj pa tvoje telo v tem letu?
Si se vprašala, kaj bi želela v tem letu storiti in doseči s svojim telesom?

Kako se želiš počutiti v svojem telesu?
Kako želiš izgledati?
Kaj pa tvoje zdravje in vitalnost?

Kolikokrat si si postavila cilje in zaobljube, ki so bili povezani s tvojim telesom in jih nisi dosegla?

Da boš živela bolj zdravo?
Da boš shujšala xx kilogramov?
Da se boš zdaj pa res začela gibati?
Da boš prenehala jesti sladkarije?
Da boš spremenila način prehranjevanja?
Da si boš vzela več časa zase?

Pa si to dosegla? To živiš?

Kolikokrat se je meni zgodilo, da sem bila razočarana! Vsakič ko sem se spogledala s kakšnim nedoseženim ciljem, sem se počutila kot čista zguba. Razočarana nad sabo in jezna nase. Zastrupljajoča čustva!

Z leti sem ugotovila, da sklepam cilje na napačen način. Da človeški um in telo delujeta pod določenimi zakonitostmi, ki jih je treba poznati, če želiš doseči trajno spremembo. In tudi v Univerzumu delujejo določene sile, ki jih je treba upoštevati, če želiš manifestirati svoje želje.

Dejstvo ki ostaja nespremenjeno pa je, da je treba prevzeti odgovornost za svoje življenje, za svoje cilje in želje, in delovati. Brez akcije ni reakcije!

Kdaj je preveč boleče, ko česa ne dosežemo in lahko se nam zgodi, da si potem raje sploh ne postavljamo ciljev in da raje ne sklepamo zaobljub ter ostanemo v svoji coni udobja, ne da bi karkoli spremenili.

A to samo pomeni, da smo jih sklepali narobe. Da smo postavljali cilje na napačen način.

Jaz pa sem tu, ker bi te rada popeljala čez to …

Čez postavljanje ciljev na običajen način.

Čez omejitve.

Čez prepreke, ki ti jih postavlja lastni um.

Rada bi ti pomagala narediti trajnostno spremembo v tvojem življenju. Da osvojiš miselnost, čutenje in navade, zaradi katerih se boš v svojem telesu počutila sijajno in izgledala fantastično.

Zapomni si, da si zaslužiš, da se počutiš v svojem ženskem telesu odlično, vitalno, privlačno in edinstveno. In ne le, da lahko to dosežeš, ampak lahko to tudi živiš!

Koledar nam ponudi idejo svežega začetka. Pravzaprav nas samo opomni, da si želimo delati stvari bolje, da si želimo živeti bolje.

Zato namenoma pišem te vrstice zdaj, ko je tvoja motivacija morda že padla. In potrebuješ nov zagon. Ali le drugačen pristop ter nekoga, ki te bo vodil in spodbujal na tej poti.

Kmalu bo na voljo spletni program Vitalna Ženska, ki te bo vodil v to, da se v svojem telesu počutiš vitalno, polno energije, močno in gibko, zadovoljno in sproščeno. Namenjen je temu, da te tvoje telo podpre v tvojem življenju. Da vitalnost živiš, ne le sanjaš o njej. In da jo živiš z užitkom.

Več podrobnosti in napotki za prijavo bodo kmalu na voljo in zagotovo jih bom poslala vsem na moji mailing listi. Če še nisi vpisana, vpišeš svoje podatke v spodnji obrazec.

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara

Nega ženstvenosti skozi telo

Žensko telo je najbolj sveti tempelj vseh templjev. Je sveti prostor, preko katerega ženska ljubi, diha, se odpira, sprejema, ustvarja, daje življenje, pleše, časti in izkuša sebe kot višjo ljubezen in svetlobo, kar daje njenem telesu sijaj, energijo, obliko in formo.

Prišel je čas, da ženske zasijemo in se naučimo, kako se povezati s svojimi telesi na način, ki časti žensko dušo, intuicijo in inteligenco ženskega telesa.

Mnoge ženske v svojem vsakdanu delujejo iz svoje moške energije, ki je nujno potrebna za strukturo, doseganje ciljev, delovanje v poslovnem svetu, racionalno sprejemanje odločitev itd. Tudi mnoge popularne telesne prakse in načini gibanja so bolj povezane s krepitvijo moške energije v (ženskem) telesu (fitness, boot camp-i, areobika itd.).

Ne me narobe razmeti. Oba principa v nas sta zelo pomembna, tako ženska kot moška energija. Če želiš stopiti v polno moč svoje ženstvenosti, moraš znati uravnavati oba principa. A lahko trdim, da je za sodobno žensko mnogo bolj pomembno, da krepi svojo žensko energijo, saj je zaradi načina življenja prisiljena delovati bolj iz svoje moške energije. Energija pa se izraža preko našega telesa, odraža jo gibanje, komunikacija, dotik, način hoje, sij v očeh itd.

To, da si se utelesila v neverjetnem ženskem telesu je čast. Je privilegij, ki bi ga morala slaviti vsak dan.

A kulturni mehanizmi in družba že dolgo časa skušajo prekiniti povezavo z našimi telesi, prekiniti povezavo z našo močjo.

Težko je najti in ostajati v občutku čaščenja svojega telesa, ko smo z vseh strani obdane z ideali lepote in poudarjanjem površinskosti. Tega, kar se vidi navzven. Naše telo pa je mnogo mnogo več kot le fasada!

V našem telesu so zakoreninjene globoke resnice in modrosti. Da jih lahko uporabljamo, se jih moramo naučiti slišati in čutiti.

Tvoje telo ima neverjetno inteligenco. Vedno govori resnico. Ko se ga naučiš poslušati, ti bo zaupalo skrivnosti. In te skrivnosti lahko spremenijo tvoje življenje. So vrata v čutenje. So sredstvo samo-spoznavanja in raziskovanja. Nudijo možnosti prepoznavanja in preseganja vzorcev. So neposredna povezava s tvojo intuicijo.

Tvoje telo je tvoj duhovni učitelj in med drugim ti nudi koridor in iniciacijo v skrivnosti ženstvenosti. Pa vemo, kako se povezati s svojim telesom in krepiti žensko energijo v njem? Kako se čutiti kot ženska v svojem telesu?

Podajam ti nekaj predlogov in tehnik, ki ti bodo pri tem zagotovo pomagale

1. Osvobodi svoje telo statike – prebudi svojo gibajočo silo!

Ženska energija je premikajoča se energija. Oceani, hurikani, reke in luna so naravni pojavi, ki jih povezujemo z žensko energijo. So v nenehnem gibanju, vedno spreminjajoči se in premikajoči.

Če se ne gibaš veliko in si večino dneva v sedečem ali drugem mirujočem položaju, moraš spraviti svoje telo v gibanje. Pa naj bo to sprehod v gozdu, raziskovanje gibanja z jogo ali ples na tvojo najljubšo glasbo v spalnici … tvoja ženska energija bo vedno aktivirana z nežnim gibanjem. Pozor: Nič na silo! Naj bo gibanje čisti užitek in način povezovanja s sabo in svojim telesom!

2. Spoznaj se s svojo medenico in jo začuti

Sedež ženske (jin / lunine / tha / shakti) energije je v medenici, kjer domuje tudi maternica. To je prostor ustvarjalnosti, strasti do življenja, užitkov in sprejemanja. Gre za energetski prostor, ki zavzema celotno področje medenice. Pogosto ga zaradi takšnih ali drugačnih razlogov zapremo ter s tem prekinimo naravni tok dajanja in sprejemanja ter kultiviranja ženske energije.

Skrb za ta del svojega telesa in povezovanje z njim je način sporazumevanja s svojo žensko modrostjo.

Za gibanje medenice in krepitev ter sproščanje mišic medeničnega dna obstaja kar nekaj praks. Jaz vam toplo priporočam, da se s tem delom telesa dobro spoznate in redno povezujete.

Ena odlična vaja »kroženje z boki«. Druga vaja je antriorni (naprej) in posterironi (nazaj) nagib medenice v ležečem položaju z rokami položenimi na področje medenice. Lahko pa to izvajate tudi stoje.

vaja-1

3. Prakticiraj trebušni dih


Poveži se s svojim trebuhom, centrom tvojega telesa, sedežem najglobljih občutkov in instikta.

Ne morem dovolj poudariti, kako negovalna in neverjetno učinkovita je ta vaja. Vedno ko trebušno diham se povežem s sabo na poseben način. Dovolim si sprostiti trebuh (ključno!) in sprejeti energijo. To me popolnoma umiri in napolni ter poveže z mojim instinktom, ki domuje v trebuhu. Saj veste, tam, kjer nam od razburjenja prhutajo metuljčki in tam, kjer nas zvija od strahu.

Trebuh je središče našega telesa, prebave, najglobljih občutkov in instinkta – je kot naša zlata sredina. ‘Trebušni možgani’ res obstajajo. Pravzaprav to imenujemo enterični živčni sistem (ENS enteric nervous system), ki se nahaja v črevesju.

Ob čudežno dirigirani simfoniji hormonov, nevrotransmitorjev in električnih impulzov po poti živčevja ti ‘trebušni možgani’ aktivno komunicirajo z našimi možgani v glavi.

Trebušni možgani spretno in ciljno upravljajo mnoge čustvene procese. Odločitve, ki jih sprejmemo na podlagi občutka iz trebuha, so pogosto pametnejše kot tiste, ki prihajajo iz glave.

VAJA:
Uleži se na hrbet. Položi eno dlan na trebuh. Sprosti trebuh! Z vsakim vdihom dvignemo trebuh gor in opazujemo, kako se s tem dviguje tudi dlan, ki leži na trebuhu. Ob izdihu se trebuh spusti nazaj dol. Skušaš čim bolj izrazito začutiti gibanje trebuha z dihanjem.

Več o tej tehniki najdeš na povezavi:
https://www.beyond.si/blog/dve-dihalni-vaji-za-dober-zacetek-energijo-pogum/

Čez dan opazuj, kje zaznavaš določene občutke. Kaj ti sporoča občutek v trebuhu, ko se srečaš z določeno osebo? Ko razmišljaš o svojih ciljih? Ko si tik pred odločitvijo?
Prisluhni. Občuti. Tvoj instinkt ne laže.

 

To so tri enostavne tehnike, ki ti ne bodo vzele veliko časa in so namenjene tebi, da se tvoje popotovanje v raziskovanje ženstvenosti preko telesa lahko začne (ali pa nadaljuje) že danes. Dih za dihom, gib za gibom, korak za korakom … do utelešene ženstvenosti.

 

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara

Zimski solsticij 2020

Čas prehoda se bliža.

Noč je dolga in se še daljša. Dnevne svetlobe je vse manj in manj.

Vse do zimskega solsticija bo tako.

Na energetskem nivoju bo tako ta solsticij še toliko bolj mogočen, prelomen in pomemben. Kaj drugega za tako zanimivo leto 2020 niti ni bilo za pričakovati.

Zadnjih 200 let se je Velika poravnava skoraj vedno zgodila v zemeljskem znamenju. A letos, na 21.12.2020, se bosta Jupter in Saturm poravnala zračnem znamenju Vodnarja.

Ko se Jupiter in Saturn poravnata bo to zaznamovalo začetek nove dobe. Nihče od nas, ki zdaj živimo, ne bo dočakal zaključka tega 200 letnega cikla, zato je zelo dragoceno, da imamo možnost biti priča začetku te dobe. Več o tem si lahko preberete tukaj.

To je mističen čas, namenjen temu, da se ozremo vase in si odgovorimo, kaj nam je resnično pomembno, k čemu stremimo, kaj želimo prispevati in kaj graditi.

Z odgovori, ki jih osvetli naš višji jaz, postavimo namero za naprej.

Na nek način tako pustimo svetlobi, ki bo po zimskem solsticiju iz dneva v dan daljša, da z našim delovanjem in odločnostjo osvetli v življenju spremembe, ki si jih želimo. Predvsem in najbolj na nevidnih ravneh. K temu nas še bolj vabi in spodbuja nova doba.

V ta namen pripravljam TRANSMISIJO, neke vrste VODENO MEDITACIJO – zvočni posnetek, ki ga prejmeš po e-mailu prav na dan zimskega solsticija.

Ta meditacija ali proces je namenjen notranji poravnavi. Namenjen je odstiranju tančic, ki vodijo do notranje resnice in vizije, ki jo hrani tvoja duša, neodvisna od zunanjih pogojevanj.

Uvidi in občutki, ki jih prejmemo na tak način, so neprecenljivi.

Jasnost dobi moč.

Vizija se skristalizira.

Namera aktivira.

To omogoča manifestacijo.

Če te moje povabilo “dregne” in se odločiš zanj, boš prejela TRANSMISIJO v obliki ZVOČNEGA POSNETKA 21. decembra zjutraj. 

Zimski sončni obrat se bo letos zgodil na 21. 12. ob točno 11:02 uri (če se nahajaš v Sloveniji oziroma si v CET časovnem pasu – Central European Time).

Najbolj mogočno bo točno takrat. Predlagam, da poslušaš meditacijo točno ob tem času.

Sicer pa je potenten čas, da poslušaš in greš čez ta proces vse do konca decembra.

PRIJAVA IN PLAČILA
(možna do 21.12.2020)

Prispevek je 11 eur.
Znesek nakažeš na TRR.
Po plačilu mi nujno pošlji e-mail na barbara@beyond.si, da bom vedela, kam posnetek poslati.

TRR SI56 020451064993649račun je odprt pri NLB

Naslov: Beyond, Barbara Balažič s.p., Švabićeva 7, 1000 Ljubljana
Namen: OTHR Solsticij 2020
Sklic 00 21122020
Znesek: 11 eur

Naj ugledajo luč prave stvari. 

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara

Imaš moč. Moč izbire.

Kakšen teden je za nami!
V kako hitro spreminjajočem svetu živimo!
Kako doživljaš spremembe, ki se dogajajo sedaj?
Covid-19 nam je spremenil življenje, ni kaj.

A naj te opomnim: Nisi nemočnen. Nisi nemočna.

Imaš moč.

Moč izbire.
Vsak trenutek se odločaš, kako boš reagiral/a na zunanje dogajanje.

Imaš moč.
Moč nad mislimi.
Kakšne misli izbiraš?
Te podpirajo ali vlečejo v spiralo strahu, zaskrbljenosti in panike?

Imaš moč.
Moč, da se soočiš s svojimi čustvi. In da jasno razmejiš, kaj je tvoje, kaj pa kolektivno.

Imaš moč.
Moč, da izbereš, kako boš preživel/a ta čas. 
Obstaja ogromno prijetnih, zabavnih, zdravih, izpolnjujočih, navdihujočih in varnih načinov.
Tudi v izolaciji.

Imaš moč.
Moč, da poskrbiš zase in za svoje telo.
Obstaja veliko tehnik, praks in načinov, kako.
Že samo to, da dihaš polno, globoko in skozi nos, ima izjemen učinek na tvoje razpoloženje in tvoje zdravje.

Imaš moč.
Moč, da izbereš mir in ljubezen.
Moč, da ju širiš.

Imaš moč.
Moč, da si odgovoren do sebe in do drugih.

Imaš moč.
Moč, da izbereš, kako boš deloval/a v tem svetu. 
Ko je svet v strahu je lahko že mala pozornost, kot je to, da z nasmehom pomahaš sosedu, dejanje poguma.

Zdaj je čas, ki nam pozorno kaže, kako zelo smo povezani. Kako z enim samim dejanjem vplivamo na tisoče ljudi. 

Kakšna priložnost, da izkusimo, kako s tem, ko pomagamo sebi, pomagamo drugim.
In s tem, ko pomagamo drugim, pomagamo sebi.

Kakšna priložnost, da se izkažemo!

Da širimo lepo energijo in dobre stvari.

Kakšna priložnost, da se zavemo, kako ranljivi smo in kako na nič zunaj nas ne moremo vplivati.

Kakšna priložnost, da se obrnemo navznoter!

Kakšen idealen čas, da se naučimo sprejemati sprejemljivost življenja!

Da najdemo in ohranimo mir, kljub kaosu.

V ta namen sem zate posnela kratko vodeno meditacijo: Nazaj v ravnovesje – žarčenje miru.
Najdeš jo tukaj.

Poslušaj jo.
Večkrat.

Naredi kakšen pozdrav soncu.
Pojdi na svež zrak, nastavi se soncu  in dihaj (skozi nos!).

Predvsem pa … kultiviraj mir.
To bo podprlo tebe in vse okoli tebe in vse okoli njih.
Saj veš, kako gre. 😉

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara

DIMENZIJE ŽIVLJENJA – nova spletna serija

To poletje sem želela ustvariti nekaj posebnega. Nekaj, o čemer razmišljam že dlje časa. Nekaj za vas.

In sem.

Spletna serija DIMENZIJE ŽIVLJENJA je namenjena vsem, ki vas zanima, kako postati zavestni kreatorka svojega življenja, kako blesteti na različnih področjih in z mnogimi vlogami, ki so nam v življenju dane.

Namenjena je predvsem ženskam, pa vendar ne bomo pozabili na moški del publike in se dotaknili tematik, ki bodo zanimive tudi za moške.

Z mano bodo fantastični gosti, s katerimi se vedno rada dobim in kakšno rečem, saj so pogovori z njimi navdihujoči in polni.

“Zakaj pa ne bi kakšnega takega pogovora posnela?”, sem si rekla.

In tu je.

SPLETNA SERIJA: DIMENZIJE ŽIVLJENJA

Če želiš biti prva/prvi obveščen/a o novi video vsebini oz. pogovoru in še nisi na moji mailing listi, vpiši svoje podatke v spodnji obrazec. Vsem na listi bom posredovala tudi bonuse in darila, ki jih bodo prispevali moji gosti in jaz.

 

Spremljaj nas na FB-ju in Instagramu. ter Youtube-u.
Tam bodo video oddaje objavljene in si jih boste lahko ogledali.

 

Z mano bodo:

Jerneja Križaj: djotiš svetovalka in energijska terapevtka (http://www.jernejakrizaj.com)

 

 


Teja Perjet alias coolmamacita, (vlogerka, influencerka, mamica)

 

 


Urban Urbanc (avtor knjig in programov za srečno in radostno življenje, individualna svetovanja za medsebojne harmonične odnose (www.bitjeluci.com)

 


Barbara Pinter Zupančič: osebna mentorica na poti do življenja iz veličine (http://www.barbarapinterzupancic.si)

 

 


Nina Jenštrle: doula, voditeljica priprav na porod, učiteljica shakti plesa (http://www.rojstvoljubezni.si)

 

 


Miha Krall: najboljši maser na svetu in moj moški (http://www.krall-masaze.com)

 

 


Martina Vrhovnik: make-up artist, učiteljica senzualnega plesa (njen FB page)

 

 

in

JAZ 😉 (https://www.beyond.si, FB, Instagram)

 

 

 

Začnemo avgusta. 🙂

S tabo na poti,
∆ ♥ ∞
Barbara.

Največja ovira na tvoji poti in kako jo odpraviti.

Se lahko poistovetiš s spodaj zapisanim?
Imaš svoje sanje. Resnično si želiš doseči nekaj, kar je zate zelo pomembno.

Morda si želiš vitkega in gibkega telesa. Zgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov.
Končno začeti z jogo.
Morda preteči maraton.
Morda zamenjati službo ali začeti svoj lasten posel.
Napisati knjigo.
Se vpisati na tečaj afriškega bobnanja.
Res, ampak res začeti z vadbo po tistem DVD-ju, ki si ga kupila 3 leta nazaj.
Odpotovati na plavajoče otoke Uros na nebeškem jezeru Titicaca.
Morda je zate vsega preveč in si zaradi stresa živčna razvalina, ki kriči na druge in tako ne želiš več naprej – veš, da je čas za spremembo načina življenja.

Ampak zdi se, da ni nikoli dovolj časa. Minejo tedni, meseci in leta in tvoja želja se spremeni v sanje, izročene v roke »nekega dne«.

Misli začnejo kot krokar kljuvati tvojo vero vase in spodbujajo dvom.

Tiho se vate prikrade občutek poraza in brezupa.

Ne zaupaš si, da si sposobna doseči to, kar si želiš in nekje globoko v sebi se sprašuješ, če morda nisi dovolj dobra, da bi to sploh imela.

Dan za dnem se spuščaš vedno nižje dol po slemenu komaj opaznega razočaranja.

Da se ne bi soočila s svojimi čustvi in bolečim razočaranjem nad sabo, najdeš načine, ki ti omogočajo pobeg: zaposliš se z obilico dela in tisoč obveznostmi, buljiš YouTube kanal ali Facebook, morda Instagram (in to še poveča občutek brezupa, ker imajo vsi tam tako zavidanja vredno življenje), morda se predaš cigaretom in/ali alkoholom, zmažeš celo čokolado pred spanjem, se ukvarjaš s problemi drugih ljudi, se prenajedaš, utapljaš v občutku žrtve, se veliko družiš, samo da ne bi bila sama s sabo …

Potem pa …
se nekaj zgodi in pretrese tvoj notranji svet.

Nekdo, ki ga poznaš doseže in živi tvoje sanje.
Morda te zapusti partner.
Morda nekdo, ki ti je blizu, umre.
Morda ti postavijo diagnozo težje bolezni.
Ali pa klecneš pod stresom. Izgoriš!
Morda se začneš soočati z napadi panike ali tesnobe.
Ali pa te v prsnem košu močno zbada nepojasnjena bolečina.

Auč!

Takrat se prebudiš in se zaveš, da je čas za soočenje.
Soočenje s sabo.
Če si do tega trenutka na pol v spanju hodila skozi življenje, si se zdaj prebudila in ugotovila, da ni več možnosti za pobeg.

Kjerkoli že si znotraj te izkušnje, je pomembno, da bereš to ZDAJ in da veš, da takšno spiralo navzdol lahko transformiraš v silo, ki te bo povzdignila visoko gor.

Ni prepozno.

Nikoli ni prepozno.

Vsaka sekunda je nov začetek.

Začni z majhnimi koraki.
Majhnimi, majhnimi.
Tvoja mikro dejanja so ta, ki bodo obnovila in spremenila tvoje življenje.

Velika dejanja pravzaprav niso temelji, na čemer gradiš svojo verzijo najboljšega možnega življenja. Gradnja tega temelji na majhnih izbirah, ki jih sprejemaš prav zdaj. Vsak trenutek. Vsak dan.

Ne glede na to, če kdaj skreneš s poti.

Ne glede na to, če kdaj padeš.

Ne glede na to, kaj pravijo drugi.

Ti si tista, ki si odgovorna za svoje življenje in svoje izbire.

Ti si tista, ki kreira svojo realnost.

Ti si tista, ki sprejema odločitve.

V tebi živi potencial neslutenih razsežnosti. Tvoj um, tvoje telo, tvoj duh so neverjetni.

Tu sem, da te na to opomnim.

In da te opomnim na to, kako pomembna je zaveza v življenju.
Ne le sanjarjenje pri belem dnevu.

Zaveza svojim sanjam.
In majhni koraki.

Kaj boš naredila, ko boš prebral-a to pismo?

Kaj pa, če bi namesto izbire, ki ne podpira tvoje rasti, raje izbrala dejanje, ki je gradnik tvojih sanj?

Npr. prebral-a navdihujoč intervju z nekom, ki ga občuduješ in že živi to, po čemer hrepeniš.
Odšla na sprehod.
Se prijavil-a na tisti fantastičen vikend oddih … ali na izobraževanje … ali poslal-a prošnjo za novo službo.
Šla/šel na jogo. (Preizkusi. Mene je joga rešila!)
Ali na tečaj bobnanja (in šla na prvo uro, in drugo uro in …).
Ugasnil-a telefon in namenila nemoteno uro igranju s svojim otrokom.
Se bolj zgodaj zabubil-a v posteljo in odspal-a vsaj 8 ur.
Pojedl-a slastno in zdravo kosilo. V miru. Čuječe.
Napisal-a prvo poglavje svoje knjige.
Meditiral-a na temo, kaj si želiš od svojega življenja in potem naredil-a korak proti temu.

Tako se zgodijo spremembe.

Tako se gradijo sanje.

Majhni in konsistentni koraki pripeljejo do velikih rezultatov.

Ko se v tvojo glavo prikradejo pomisleki in dvomi, jih odženi s to izjavo RESNICE:

»Vredna sem svojih sanj. Odgovorna sem za svoje življenje. »

In ena moja najljubših:

»Nič ni predobro, da bi bilo res.«

Ko uresničiš to, kar si zadaš, potenciraš tri ključne sestavine, ki vodijo do osebne moči: samo-spoštovanje, samo-vrednost in pogum.

Tvoja (mala) dejanja vplivajo na to, kako dojemaš sebe. Kako dojemaš sebe pa vpliva na to, kakšna bodo tvoja prihodnja dejanja.

Ne razmišljati, zakaj se ti česa ne da ali si ne želiš narediti, če veš, da te to pelje v pravo smer. Razmišljanje o tem odpre pot uporu, lenobi, izgovorom.

Ne razmišljati o tem, kako ti okoliščine niso naklonjene. To je prelaganje odgovornosti.

Ne razmišljati o tem, zakaj ne ali kdaj bi bil bolj primeren čas za to.
To vodi v odlašanje.

Najboljši čas je ZDAJ.

Razvijanje navade, da slediš malim korakom, ki si jih zadaš, bo sprva težko in polno izzivov.

A kot vse, česar se učimo, postane tudi to lažje in bolj učinkovito in spremeni tvoje življenje za vedno.

Zdaj je na tebi.

Kako se boš odločil-a ZDAJ?

S tabo na poti.
∆ ♥ ∞
Barbara

1 2 3 4

Vpiši svoje podatke in prejela boš ZVOČNO DARILO - VAL SPROSTITVE ZA OBNOVO ENERGIJE ter šus inspiracij in dozo praks, ki bodo preobrazile tvoje telo in
ti spremenile življenje.

Barbara Balažic
Barbara Balažic
Barbara Balažic